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如何应对婚姻中的冷战?

2017年04月26日 14:31:49

如何应对婚姻中的冷战?

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​​扬州方萍婚恋~ 婚姻课堂

 

 

 

面对婚姻中出现的一些矛盾、冲突,女性常常是歇斯底里地爆发情绪,而男性为了不与妻子发生正面冲突,通常以沉默或者逃避的形式来应对,这就 导致 了冷战现象的出现。那么如何让应对婚姻中的冷战现象呢?

  我们在婚姻咨询中发现,冷战现象是最常棘手的一种难题。面对婚姻中出现的一些矛盾、冲突,女性常常是歇斯底里地爆发情绪,而男性为了不与妻子发生正面冲突,通常以沉默或者逃避的形式来应对,这就导致了冷战 现象 的出现。那么如何让应对婚姻中的冷战现象呢?

  1.学会放松,注意克制情绪

  面对丈夫的冷漠,女性很容易出现的现象就是歇斯底里的情绪发作,情绪是会相互传染的,不想和妻子发生正面的冲突的男性,通常只能选择沉默,或者逃避。

  这样是不利于问题的解决的。如果,女性能克制自己的情绪,放松下来,用理性的口气与丈夫温和进行沟通,就会产生良好的沟通效果。

  关于情绪的控制是比较难做到的。很多人感觉情绪出现时,难以控制。会说出一些不该说的话或者做一些不该做的事情。这时就需要掌握一些 专业 的放松方法。

 

 

  生物反馈疗法就是这样一种方法,它可以辅助人们进行心理调节。

  生物反馈的原理是人体产生情绪变化时, 肌体表现为不同程度的肌群的收缩和舒张, 从而引起不同强度的肌电变化,反馈仪会将这些变化转变为患者可察觉的听觉和视觉信号,当达到设定值时, 就会产生愉快的心情, 从而控制和调节抑郁、焦虑状态下的肌电活动。

  生物反馈技术在婚姻情感咨询中有明显的作用。运用 生物 反馈技术可以促使来访者尽快掌握放松技术,学会一种可以终身受益的自我调节的技巧,当情绪来临时就可以有效的运用。

  2.找个合适的机会进行有效沟通

  有效的沟通一定是轻松愉快的氛围下进行的。当丈夫或者妻子工作繁忙的时候,最好不要试图去解决问题。丈夫主动要求妻子吃饭,轻松愉快的氛围下 理性 沟通。或者妻子想一些幽默的小笑话来讨丈夫开心,缓解紧张气氛,之后就可以坐下来进行有效沟通。

 

 

  3.学会换位思考

  当丈夫抱怨妻子做的饭不好吃,卫生打扫的不干净的时候,不妨考虑妻子又要做饭,又要带孩子,还要上班的辛苦。当妻子总是抱怨丈夫没有时间听自己说话,陪自己说话时,不妨换位 思考 一下,男人整天在外面辛苦干活,奔波劳累,完了以后还要喝酒应酬客户,就应该冷静下来。过好自己的生活。

  4.寻求专业的婚姻家庭咨询师或心理咨询师的帮助。

 

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